In deze les krijgt u oefeningen aangereikt waarmee u uw gewrichten en spieren soepeler kunt maken. En daarmee het hele lichaam opwarmt. Het gaat meestal om simpele bewegingen. Soms moet je er meer bij nadenken omdat we links en rechts kruislings combineren of omdat je iets anders doet dan je gewend bent. Een ideale manier om ook onze hersenen te activeren en uit te dagen.
Ook is het belangrijk om te leren je eigen grenzen aan te geven. En de oefening te doen zoals ie bij je past. Zelf voel je het beste wat kan (of niet).
Meditatie is een vast onderdeel van de les en we sluiten elke les af met een ontspanning.
De oefeningen en houdingen zijn gebaseerd op mijn klassieke yogascholing. Wel maak ik graag gebruik van oefeningen uit andere tradities, bv. uit de Mindfulness, Feldenkrais of Qigong.
Voor iedereen, en zeker voor 60plussers, is bewegen nodig. Uit onderzoek blijkt keer op keer: stilstand is achteruitgang.
Wanneer?
Dinsdag 9.00 -10.15 u en 10.30 -11.45 u
Waar?
Zonstraat 112, Driebergen, Yogaschool Vionté
Tarief
Betaling per blok à € 13 per les. Er zijn 3 blokken in een seizoen. 2 proeflessen € 18,50.
Aanmelding
Bel mij via 06 15 69 49 59, of stuur een email via annelies@blijmetyoga.nl.
Of via https://vionte.nl/yoga-rooster/.
