In deze les krijgt u oefeningen aangereikt waarmee u uw gewrichten en spieren soepeler kunt maken. En daarmee het hele lichaam opwarmt. Het gaat meestal om simpele bewegingen. Soms moet je er meer bij nadenken omdat we links en rechts kruislings combineren of omdat je iets anders doet dan je gewend bent. Een ideale manier om ook onze hersenen te activeren en uit te dagen.
Ook is het belangrijk om te leren je eigen grenzen aan te geven. En de oefening te doen zoals ie bij je past. Zelf voel je het beste wat kan (of niet).
Meditatie is een vast onderdeel van de les en we sluiten elke les af met een ontspanning.
De oefeningen en houdingen zijn gebaseerd op mijn klassieke yogascholing. Wel maak ik graag gebruik van oefeningen uit andere tradities, bv. uit de Mindfulness, Feldenkrais of Qigong.
Voor iedereen is bewegen nodig. Uit onderzoek blijkt keer op keer: stilstand is achteruitgang.
Wanneer?
Woensdag 9.30 - 10.30 u én 10.45 - 11.45 u
Dorpshuis De Twee Marken, Trompplein 5, Maarn
Aanmelding
Deze lessen zijn momenteel vol.
Aanmelding per jaar via St. Maarnwijzer Maarnwijzer.nl
